Специалисты в области питания нередко говорят о том, что обязательно нужно есть больше овощей. Лучше — каждый день. И этому есть пять объяснений.

Большое количество научных работ показывают, что много овощей при ежедневном их употреблении помогает предотвратить некоторые болезни. Среди них — диабет второго типа, ожирение, ишемическая болезнь сердца, метаболический синдром.

Есть и ещё пять причин, почему от овощей отказываться нельзя.

1. Помогают снизить вероятность развития болезней сердца. Известно, что питание, в основе которого — растительные продукты, снижает давление и предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта. Согласно одному исследованию, магний и калий в овощах позволяют значительно понизить давление, а это снижает риск инфаркта и инсульта.

2. Улучшают состояние кожи. Всё это — благодаря различным питательным веществам, которые входят в состав овощей. Главные из них — витамин С, бета-каротин, антиоксиданты, фитонутриенты. Масштабное исследование, в котором приняли участие женщины в возрасте от 40 до 74 лет, продемонстрировало, что продукты с витамином С позволяют дольше сохранить молодость.

1. Помогают сохранить зрение. Исследования показывают, что некоторые вещества (например, лютеин и зеаксантин) снижают вероятность развития катаракты и возрастной дегенерации жёлтого пятна. Кроме того, учёные обнаружили, что уменьшить риск ухудшения зрения из-за возраста на 25 процентов помогают витамин С, Е, цинк, медь, бета-каротин, зеаксантин, лютеин.

2. Улучшают состояние желудка. В овощах можно найти много клетчатки. Благодаря этому улучшается кишечная микрофлора. Это отмечают и учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Наиболее полезными для желудочно-кишечного тракта считаются спаржа, лук, лук-порей, топинамбур, морские водоросли, зелень одуванчика, так как в них много пробиотиков.

3. Поддерживают здоровье костей. Например, происходит это за счёт кальция, который содержится в пекинской капусте, капусте кейл, бок-чой, листовой, зелени репы. Ряд исследований доказывает также, что при употреблении множества овощей уменьшается вероятность перелома бедра.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

В новой статье пара исследователей задалась резонным вопросом: как долго человечеству нужно прожить, чтобы получить весточку от другой инопланетной цивилизации?

Учёные заявили, что наша цивилизация должна просуществовать как минимум 400 тысяч лет. Это довольно большой срок для вида, который существует всего пару сотен тысяч лет и начал заниматься сельским хозяйством только около 12 тысяч лет назад.

В новой статье исследователи, ссылаясь на работу 2020 года, написали, что в Млечном Пути может насчитываться 36 цивилизаций, способных к коммуникации. Это число было получено в результате расчётов, включающих различнеы показатели, в том числе вероятность того, что звёзды имеют планеты земного типа в своих обитаемых зонах. Учёнеые провели самостоятельные расчёты и заявили, что в пессимистичном сценарии количество цивилизаций в Млечном Пути составляет 111. Однако согласно этим вычислениям, нам нужно прожить колоссальные 400 тысяч лет, чтобы установить с ними двустороннюю связь.

Кроме того, учёные напомнили о гипотезе Великого фильтра. Согласно этой идее, время жизни цивилизаций, скорее всего, самоограничивается из-за многих факторов, таких как ядерная война, внезапное изменение климата и т.д. Это может быть причиной, по которой мы не получаем никаких вестей извне.

Источник статьи: www.ferra.ru

Благодаря витаминам А и В яйца помогают в восстановлении организма. И это только одно из их преимуществ. А что случится, если вы станете употреблять варёные яйца ежедневно?

Яйца, как отмечает автор издания En Son Haber, относятся к продуктам, которые укрепляют здоровье. Особенно важно их есть детям и подросткам.

Кроме того, данный продукт позволяет предотвратить развитие болезней сердца, увеличивает «хороший» холестерин, помогает сохранить зрение. Но важно помнить, что если есть яиц слишком много, то они способны вызвать аллергию.

Оптимальным вариантом будет съедать каждый день по два варёных яйца. Что же произойдёт с организмом в этом случае?

Прежде всего, яйца окажут благотворное влияние на мозг. Дело в том, что этот продукт помогает укрепить нервные клетки, улучшает работу мозга, укрепляет память и борется с депрессивным состоянием.

Улучшают яйца и здоровье глаз. Поэтому их рекомендуют есть офтальмологи.

Помимо этого, благодаря двум яйца в день у вас укрепятся мышцы и кости, улучшится состояние волос, вы станете легче переносить голодание (во время поста). Положительно влияют такие продукты на организм и при дефиците витаминов.

Ещё одно достоинство яиц — их способность омолаживать организм и снижать вероятность развития рака.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Новое исследование показало, что люди, которые курят каннабис более одного раза в месяц, имеют повышенный риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.

Отмечается, что связь между травкой и плохим здоровьем сердца уже давно была выявлена, однако последние исследования проливают больше света на механизмы, лежащие в её основе.

«Марихуана оказывает значительное негативное влияние на сердечно-сосудистую систему», — говорит биолог Марк Чанди (Mark Chandy) из Стэнфордского университета, — «Поскольку всё больше штатов легализуют употребление марихуаны, я ожидаю, что в ближайшие годы мы начнём наблюдать рост сердечных приступов и инсультов». Он добавил, что исследования клеток человека и мышей ясно показывают, как воздействие тетрагидроканнабинола инициирует повреждения в кровеносных сосудах.

Анализ данных людей, включающий записи 500 000 участников проекта UK Biobank, продемонстрировал, что у тех, кто курил травку чаще одного раза в месяц, значительно чаще случался сердечный приступ. Более того, у потребителей каннабиса чаще, чем у других, первый сердечный приступ происходил в возрасте до 50 лет.

Источник статьи: www.ferra.ru

Компания Rocket Lab с помощью вертолёта попыталась поймать падающую ракету-носитель после запуска.

The Verge описывает ход испытания. Через некоторое время после запуска ракета Electron Rocket Lab начала падать на землю и выпустила парашюты, как и планировалось. Затем ракета попала в поле зрения вертолёта компании. Он успешно поймать носитель. Однако пилот вертолёта заметил другие характеристики нагрузки, которые Rocket Lab не наблюдала во время предыдущих испытаний.

«По своему усмотрению пилот разгрузил ступень для успешного приводнения, после чего она была извлечена нашим судном для транспортировки обратно на наш завод», — рассказали в Rocket Lab. В компании утверждают, что ступень находится в отличном состоянии.

Остальная часть запуска прошла, как и планировалось. Были развёрнуты все 34 спутника, которые были на борту.

Источник статьи: www.ferra.ru

Если вы стали выпивать чаще, чем раньше, то со временем можете заметить у себя эти тревожные симптомы. Важно их не пропустить, так как жировая болезнь печени способна сильно пошатнуть здоровье.

Специалисты клиники Delamere назвали несколько опасных признаков, которые указывают на проблемы с печенью из-за спиртного. Эксперты добавили, что важно их заметить сразу же, чтобы предотвратить опасные последствия жировой болезни печени.

Из этих симптомов — потеря веса (причём необъяснимая), утомляемость, частая нехватка энергии или отсутствие аппетита. Также могут быть диарея, сильная рвота, частые приступы тошноты.

Кроме того, человек с алкогольным поражением печени может нередко ощущать сухость во рту и жажду. Причём вода или другие напитки не будут помогать избавиться от этих симптомов.

Помимо этого, человек, у которого проблемы с печенью из-за алкоголя, может ощущать дискомфорт или боль в верхней правой части живота. Эти признаки также могут затрагивать весь живот или только область желудка.

Если же повреждение печени более серьёзное, то возникают другие симптомы. Это высокая температура, лихорадка, озноб, кровоточивость дёсен, частые кровотечения из носа. В этом случае легко образуются и синяки на коже. Кожа сама по себе может поменять цвет (стать очень тёмной или очень светлой), на ней могут появиться красные пятна.

Из прочих признаков, которые назвали эксперты, — выпадение волос, булавовидные кончики пальцев, отёки в лодыжках, ногах, ступнях, стул угольно-чёрного цвета со смолистой консистенцией, рвота кровью, желтуха.

Со временем болезнь печени может поразить и мозг. Тогда у человека наблюдается спутанность сознания, бессонница, проблемы с памятью.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Считается, что индекс массы тела помогает оценить здоровье человека. Однако на самом деле это не так. И вот почему.

Нередко к индексу массы тела (ИМТ) обращаются при оценке здоровья и врачи. Однако всё больше специалистов сомневаются в точности такой методики. Причём создана она была в 1832 году. На тот момент предназначалась она для того, чтобы помочь правительству понять, каковы показатели ожирения среди всего населения.

Для расчёта индекса массы тела нужно выполнить несколько простых действий. Необходимо разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если получившееся число меньше 18,5, то это означает, что у вас недостаточный вес; если находится в промежутке от 18,5 до 24,9, то нормальный вес; если от 25,0 до 29,9, то избыточный; если от 30 и выше, то это говорит об ожирении.

Но на самом деле точно понять по этим цифрам, здоров ли человек, нельзя. Есть три причины этого.

1. При расчёте ИМТ не учитывается процентное количество жира в организме. Дело в том, что риск ожирения связан не с общей массой тела, а с жировыми отложениями. ИМТ же не может отличить мышцы от жира, поэтому и классифицировать людей эта методика способна неправильно.

1. ИМТ не может измерить распределение жира в организме. Научные исследования продемонстрировали, что у людей с одинаковым показателем ИМТ могут быть различные профили риска заболеваний. Объясняется это тем, что жир у них в теле распределяется по-разному. К тому же не все виды жира одинаково влияют на здоровье. К примеру, если у вас жир расположен вокруг живота, то у вас вероятность появления хронических болезней выше, чем у тех, у кого жир в области бёдер.

2. ИМТ не учитывает различия по расе и полу. Например, по природе у женщин больше жира и меньше мышц, чем у представителей мужского пола. Кроме того, известно, что со временем мышечная масса становится меньше. Исследования подтверждают, что существуют и расовые различия в показателях здоровья. Поэтому специалистами были предложены разные пороговые значения ИМТ для азиатов (здоровый ИМТ — меньше 23) и полинезийцев (здоровый ИМТ — меньше 26).

На самом деле, кроме ИМТ, нужно использовать и другие инструменты для оценки здоровья. Необходимо учитывать и количество жира (показатели окружности талии, соотношение талии и бедер, уровень жировых отложений), и уровень триглицеридов, и уровень сахара, и давление, и пульс, и наличие воспалений, и количество стресса в жизни.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

За последние несколько лет Apple так ни разу и не подняла цены на новые iPhone — что iPhone X, что iPhone 13 Pro на старте продавали за 999 долларов.

Но, судя по всему, купертиновцы уже в этом году немного увеличат стоимость своих смартфонов. По данным интернет-инсайдеров, все модели линейки iPhone 14 будут стоить на 100 долларов дороже предшественников.

Это вполне ожидаемый шаг, учитывая, что некоторое время назад глава Apple Тим Кук сообщил о негативных тенденциях, наблюдаемых в середине текущего квартала. В том числе речь идёт о потенциальном сокращении будущей выручки компании на 4–8 млрд долларов.

Отметим, что одной из главных причин этого называются последствия нового локдауна в Китае. Стоит понимать, что именно из-за него местные фабрики Apple приостанавливали работу на несколько дней.

Источник статьи: www.ferra.ru

Несмотря на то, что производители смартфонов до сих пор работают лишь над прототипами быстрой 240-Вт зарядки, на рынке уже появились первые кабели, поддерживающие её.

Речь идёт о компании Club3D, которая представила целую линейку кабелей USB-C нового поколения. Они отвечают требованиям спецификации USB-IF USB-C 2.1 — стандарту, который был принят лишь в мае 2021 года.

Ключевой особенностью новых кабелей является поддержка передачи до 240 Вт мощности. При этом также их можно использовать для передачи видео 8К 60 к/с.

Модельный ряд включает в себя три кабеля: CAC-1573 (может использоваться лишь для питания), CAC-1575 (также способен передавать данные со скоростью 20 Гбит/с) и CAC-1576 (скорость передачи данных увеличена до 40 Гбит/с).

Источник статьи: www.ferra.ru

Накануне ряд СМИ заявили о том, что совсем скоро TikTok официально вернётся на российский рынок. Но насколько эти слухи близки к правде?

Ответить на этот вопрос взялись представители самой соцсети. По их словам, подобная информация не соответствует действительности.

В сервисе TikTok нет изменений, возможность размещения видео для пользователей из России по-прежнему приостановлена.

Одной из причин такого решения можно считать свежий закон о введении административной ответственности за распространение фейковой информации о действиях вооружённых сил России и за призывы к введению санкций в отношении России. Его подписал президент РФ Владимир Путин ещё в марте 2022 года.

Практически сразу после его принятия, TikTok сообщил о приостановке добавления нового контента российскими пользователями вместе с ведением прямых трансляций.

Источник статьи: www.ferra.ru