Фрукты полезны, это известно всем. Чем же среди них всех особенно хорош манго? Об этом — в материале Eat this, not that.

Диетологи рассказали, что есть много положительных эффектов от употребления манго, но одним из самых больших его преимуществ является высокое содержание витамина С. По словам экспертов, примерно 165 граммов манго обеспечивают 99 калорий, менее 1 грамма общего жира, 277 миллиграммов калия (7% суточной нормы), 2,6 грамма клетчатки и 100% суточной нормы витамина С.

В Министерство сельского хозяйства США говоря, что в одном манго содержится до 122 миллиграммов витамина С, а рекомендуемая дневная норма составляет всего от 75 до 90 миллиграммов в день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом

Источник статьи: www.ferra.ru