Чтобы укрепить здоровье и сохранить его на долгие годы, важно обращать внимание на ежедневные действия и привычки. После приёма пищи некоторые из нас предпочитают поспать или помыть сразу же посуду. Но на самом деле это всё лишь вредит здоровью.

Если вы изо дня в день в послеобеденное время будете совершать эти четыре действия, то лишь ухудшите своё здоровье.

1. Спать. Это не лучшая идея после еды. Всё дело в том, что такой сон повышает вязкость крови, а это вызывает ощущение ещё большей усталости и сонливости. Помимо этого, во время сна желудок будет работать медленнее, из-за чего непереваренная еда станет копиться и оказывать давление на внутренние органы.

2. Принимать душ. Когда в организм попадает еда, то в кишечник и желудок поступает большое количество крови, которая помогает в переваривании и усвоении пищи. Если в это же время принять душ, то из-за горячей воды повысится скорость обмена веществ в нескольких частях тела, а в желудочно-кишечный тракт попадёт меньше крови. В результате вы можете ощутить дискомфорт в животе, также это может привести к вздутию.

1. Курить. Это вредит лёгким и ускоряет обмен веществ. В итоге вредные вещества ещё быстрее попадают в организм. Иногда при курении после еды может внезапно повыситься давление. Это повышает риск возникновения инсульта и сердечного приступа.

2. Мыть посуду. Согласно научным исследованиям, бактерии начинают размножаться лишь спустя 4 часа после того, как грязная посуда полежит в раковине. А вот больше всего вредных микроорганизмов находится на кухонной тряпке. Во время мытья посуды из-за слишком интенсивных движений кровь, которая находится в желудке, будет перемещаться в другие органы. А это плохо повлияет на здоровье.

Ещё после приёма пищи не рекомендуется заниматься спортом и есть слишком много фруктов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru