Диета может быть ключевым фактором, влияющим на здоровье мозга в среднем возрасте. В новой научной статье учёные рассказали, какой пищевой компонент особенно важен для умственного состояния.

Авторы пояснили, что омега-3 жирные кислоты связаны с лучшими неврологическими показателями у пожилых людей. Однако исследований, посвящённых среднему возрасту, было недостаточно. Поэтому учёные решили исследовать связь концентрации омега-3 жирных кислот в красных кровяных тельцах (эритроцитах) и и маркеров старения мозга у взрослых среднего возраста.

Предварительные результаты исследования показали, что более высокие концентрации омега-3 жирных кислот связаны с лучшей структурой мозга и когнитивными функциями у людей среднего возраста без клинической деменции.

Омега-3 жирные кислоты находятся в основном в рыбе, семенах чиа, льна, морских водорослях.

Источник статьи: www.ferra.ru