Употребление определённых напитков может быть причиной нарушения вашего сна. Эксперт рассказал изданию Eat this, not that, как следует пить кофе и прочие напитки, чтобы без проблем засыпать.

1. Лучше не пейте кофе после 12:00.

Да, полдень звучит немного рано, но для лучшего сна лучше отказаться от кофеина днём ​​и вечером.

1. Пейте воду, но не перед сном.

Причина банальна — переполненный мочевой пузырь будет мешать вам спать. Эксперт советует ограничить употребление напитков, включая воду, за час до сна.

1. Пейте ромашковый чай.

За час до сна лучше выпить такой чай. Он окажет успокаивающее действие.

1. Или вишнёвый сок.

По словам эксперта, вишнёвый сок содержит мелатонин , который может помочь отрегулировать циркадный ритм и подготовить вас ко сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Употребление определённых напитков может быть причиной нарушения вашего сна. Эксперт рассказал изданию Eat this, not that, как следует пить кофе и прочие напитки, чтобы без проблем засыпать.

1. Лучше не пейте кофе после 12:00.

Да, полдень звучит немного рано, но для лучшего сна лучше отказаться от кофеина днём ​​и вечером.

1. Пейте воду, но не перед сном.

Причина банальна — переполненный мочевой пузырь будет мешать вам спать. Эксперт советует ограничить употребление напитков, включая воду, за час до сна.

1. Пейте ромашковый чай.

За час до сна лучше выпить такой чай. Он окажет успокаивающее действие.

1. Или вишнёвый сок.

По словам эксперта, вишнёвый сок содержит мелатонин , который может помочь отрегулировать циркадный ритм и подготовить вас ко сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Употребление определённых напитков может быть причиной нарушения вашего сна. Эксперт рассказал изданию Eat this, not that, как следует пить кофе и прочие напитки, чтобы без проблем засыпать.

1. Лучше не пейте кофе после 12:00.

Да, полдень звучит немного рано, но для лучшего сна лучше отказаться от кофеина днём ​​и вечером.

1. Пейте воду, но не перед сном.

Причина банальна — переполненный мочевой пузырь будет мешать вам спать. Эксперт советует ограничить употребление напитков, включая воду, за час до сна.

1. Пейте ромашковый чай.

За час до сна лучше выпить такой чай. Он окажет успокаивающее действие.

1. Или вишнёвый сок.

По словам эксперта, вишнёвый сок содержит мелатонин , который может помочь отрегулировать циркадный ритм и подготовить вас ко сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Употребление определённых напитков может быть причиной нарушения вашего сна. Эксперт рассказал изданию Eat this, not that, как следует пить кофе и прочие напитки, чтобы без проблем засыпать.

1. Лучше не пейте кофе после 12:00.

Да, полдень звучит немного рано, но для лучшего сна лучше отказаться от кофеина днём ​​и вечером.

1. Пейте воду, но не перед сном.

Причина банальна — переполненный мочевой пузырь будет мешать вам спать. Эксперт советует ограничить употребление напитков, включая воду, за час до сна.

1. Пейте ромашковый чай.

За час до сна лучше выпить такой чай. Он окажет успокаивающее действие.

1. Или вишнёвый сок.

По словам эксперта, вишнёвый сок содержит мелатонин , который может помочь отрегулировать циркадный ритм и подготовить вас ко сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Употребление определённых напитков может быть причиной нарушения вашего сна. Эксперт рассказал изданию Eat this, not that, как следует пить кофе и прочие напитки, чтобы без проблем засыпать.

1. Лучше не пейте кофе после 12:00.

Да, полдень звучит немного рано, но для лучшего сна лучше отказаться от кофеина днём ​​и вечером.

1. Пейте воду, но не перед сном.

Причина банальна — переполненный мочевой пузырь будет мешать вам спать. Эксперт советует ограничить употребление напитков, включая воду, за час до сна.

1. Пейте ромашковый чай.

За час до сна лучше выпить такой чай. Он окажет успокаивающее действие.

1. Или вишнёвый сок.

По словам эксперта, вишнёвый сок содержит мелатонин , который может помочь отрегулировать циркадный ритм и подготовить вас ко сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Употребление определённых напитков может быть причиной нарушения вашего сна. Эксперт рассказал изданию Eat this, not that, как следует пить кофе и прочие напитки, чтобы без проблем засыпать.

1. Лучше не пейте кофе после 12:00.

Да, полдень звучит немного рано, но для лучшего сна лучше отказаться от кофеина днём ​​и вечером.

1. Пейте воду, но не перед сном.

Причина банальна — переполненный мочевой пузырь будет мешать вам спать. Эксперт советует ограничить употребление напитков, включая воду, за час до сна.

1. Пейте ромашковый чай.

За час до сна лучше выпить такой чай. Он окажет успокаивающее действие.

1. Или вишнёвый сок.

По словам эксперта, вишнёвый сок содержит мелатонин , который может помочь отрегулировать циркадный ритм и подготовить вас ко сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Регулярные физические упражнения, ограничение количества потребляемого алкоголя и отказ от курения могут значительно помочь здоровью при повышенном холестерине, но одним из наиболее важных факторов является ежедневный рацион. Есть мнение, что при таком состоянии нельзя есть красное мясо. Так ли это? Отвечает медицинский эксперт Эми Гудсон (Amy Goodson).

«Всё зависит от самого куска красного мяса, размера порции и продуктов, с которыми вы его сочетаете», — сказала Гудсон.

Следует выбирать более постные куски мяса с меньшим содержанием насыщенных жиров. Меньше этих веществ должно быть и в продуктах, с которыми вы сочетаете кусок говядины.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Регулярные физические упражнения, ограничение количества потребляемого алкоголя и отказ от курения могут значительно помочь здоровью при повышенном холестерине, но одним из наиболее важных факторов является ежедневный рацион. Есть мнение, что при таком состоянии нельзя есть красное мясо. Так ли это? Отвечает медицинский эксперт Эми Гудсон (Amy Goodson).

«Всё зависит от самого куска красного мяса, размера порции и продуктов, с которыми вы его сочетаете», — сказала Гудсон.

Следует выбирать более постные куски мяса с меньшим содержанием насыщенных жиров. Меньше этих веществ должно быть и в продуктах, с которыми вы сочетаете кусок говядины.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Регулярные физические упражнения, ограничение количества потребляемого алкоголя и отказ от курения могут значительно помочь здоровью при повышенном холестерине, но одним из наиболее важных факторов является ежедневный рацион. Есть мнение, что при таком состоянии нельзя есть красное мясо. Так ли это? Отвечает медицинский эксперт Эми Гудсон (Amy Goodson).

«Всё зависит от самого куска красного мяса, размера порции и продуктов, с которыми вы его сочетаете», — сказала Гудсон.

Следует выбирать более постные куски мяса с меньшим содержанием насыщенных жиров. Меньше этих веществ должно быть и в продуктах, с которыми вы сочетаете кусок говядины.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Регулярные физические упражнения, ограничение количества потребляемого алкоголя и отказ от курения могут значительно помочь здоровью при повышенном холестерине, но одним из наиболее важных факторов является ежедневный рацион. Есть мнение, что при таком состоянии нельзя есть красное мясо. Так ли это? Отвечает медицинский эксперт Эми Гудсон (Amy Goodson).

«Всё зависит от самого куска красного мяса, размера порции и продуктов, с которыми вы его сочетаете», — сказала Гудсон.

Следует выбирать более постные куски мяса с меньшим содержанием насыщенных жиров. Меньше этих веществ должно быть и в продуктах, с которыми вы сочетаете кусок говядины.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru