Специалисты портала Eat This, Not That составили список из пяти причин, которые могут мешать в ваших попытках похудеть.

В похудении важно есть здоровую пищу, однако и здесь можно перестараться. Продукты вроде орехов, хумуса и авокадо богаты питательными веществами, однако и здесь нужно знать меру, чтобы не переборщить с калориями.

Также худеющим советуют потреблять достаточное количество белка, который важен не только для фигуры, но и в целом для здоровья.

Препятствием к сбросу веса может стать готовка на слишком большом количестве масла. Также важен и тип масло, на котором приготовлена пища. При желании можно готовить и вовсе без масла.

При соблюдении диеты люди часто срываются и покупают достаточно калорийную, нездоровую пищу, что приводит лишь к истощению кошелька. Специалист советует придерживаться правила 80 на 20: 80% времени соблюдать диету и питаться здорово, а в остальные 20% можно позволить себе более калорийные продукты, которые возможно не вписываются в ежедневный план питания.

Вредными для диеты могут стать и нездоровые соусы, приправы и добавки к еде. Например, кетчуп содержит много сахара, а майонез очень калорийный.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Специалисты портала Eat This, Not That составили список из пяти причин, которые могут мешать в ваших попытках похудеть.

В похудении важно есть здоровую пищу, однако и здесь можно перестараться. Продукты вроде орехов, хумуса и авокадо богаты питательными веществами, однако и здесь нужно знать меру, чтобы не переборщить с калориями.

Также худеющим советуют потреблять достаточное количество белка, который важен не только для фигуры, но и в целом для здоровья.

Препятствием к сбросу веса может стать готовка на слишком большом количестве масла. Также важен и тип масло, на котором приготовлена пища. При желании можно готовить и вовсе без масла.

При соблюдении диеты люди часто срываются и покупают достаточно калорийную, нездоровую пищу, что приводит лишь к истощению кошелька. Специалист советует придерживаться правила 80 на 20: 80% времени соблюдать диету и питаться здорово, а в остальные 20% можно позволить себе более калорийные продукты, которые возможно не вписываются в ежедневный план питания.

Вредными для диеты могут стать и нездоровые соусы, приправы и добавки к еде. Например, кетчуп содержит много сахара, а майонез очень калорийный.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Специалисты портала Eat This, Not That составили список из пяти причин, которые могут мешать в ваших попытках похудеть.

В похудении важно есть здоровую пищу, однако и здесь можно перестараться. Продукты вроде орехов, хумуса и авокадо богаты питательными веществами, однако и здесь нужно знать меру, чтобы не переборщить с калориями.

Также худеющим советуют потреблять достаточное количество белка, который важен не только для фигуры, но и в целом для здоровья.

Препятствием к сбросу веса может стать готовка на слишком большом количестве масла. Также важен и тип масло, на котором приготовлена пища. При желании можно готовить и вовсе без масла.

При соблюдении диеты люди часто срываются и покупают достаточно калорийную, нездоровую пищу, что приводит лишь к истощению кошелька. Специалист советует придерживаться правила 80 на 20: 80% времени соблюдать диету и питаться здорово, а в остальные 20% можно позволить себе более калорийные продукты, которые возможно не вписываются в ежедневный план питания.

Вредными для диеты могут стать и нездоровые соусы, приправы и добавки к еде. Например, кетчуп содержит много сахара, а майонез очень калорийный.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон утверждает, что с возрастом для поддержания мышечной массы необходимо потреблять достаточное количество белка. Специалисты назвали пять продуктов, которые могут помочь в этом.

• Молочные продукты.

Если у вас нет непереносимости лактозы и аллергии на молоко, то молочные продукты могут стать отличным источником белка для людей в возрасте. В особенности Гудсон советует обратить внимание на молоко, сыр и йогурт.

• Киноа.

Этот продукт универсален и прост в приготовлении. Также его можно комбинировать со множеством других блюд. Киноа также богато белком, поэтому это хороший выбор для людей после 50 лет.

• Постная говядина.

Говядина имеет плохую репутацию в здоровом питании. Однако нежирные качественные куски мяса могут отличным источником белка и витаминов.

• Яйца.

Специалисты отмечают, что яйца — это постный источник белка и полезных жиров, что позволяет человеку чувствовать сытость дольше. Это полезно при попытках сбросить вес.

• Фасоль и бобовые.

Эти продукты не только богаты белком, но и содержат много клетчатки, важной для организма. Это также позволяет человеку дольше чувствовать себя сытым, а также питает полезные бактерия кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон утверждает, что с возрастом для поддержания мышечной массы необходимо потреблять достаточное количество белка. Специалисты назвали пять продуктов, которые могут помочь в этом.

• Молочные продукты.

Если у вас нет непереносимости лактозы и аллергии на молоко, то молочные продукты могут стать отличным источником белка для людей в возрасте. В особенности Гудсон советует обратить внимание на молоко, сыр и йогурт.

• Киноа.

Этот продукт универсален и прост в приготовлении. Также его можно комбинировать со множеством других блюд. Киноа также богато белком, поэтому это хороший выбор для людей после 50 лет.

• Постная говядина.

Говядина имеет плохую репутацию в здоровом питании. Однако нежирные качественные куски мяса могут отличным источником белка и витаминов.

• Яйца.

Специалисты отмечают, что яйца — это постный источник белка и полезных жиров, что позволяет человеку чувствовать сытость дольше. Это полезно при попытках сбросить вес.

• Фасоль и бобовые.

Эти продукты не только богаты белком, но и содержат много клетчатки, важной для организма. Это также позволяет человеку дольше чувствовать себя сытым, а также питает полезные бактерия кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон утверждает, что с возрастом для поддержания мышечной массы необходимо потреблять достаточное количество белка. Специалисты назвали пять продуктов, которые могут помочь в этом.

• Молочные продукты.

Если у вас нет непереносимости лактозы и аллергии на молоко, то молочные продукты могут стать отличным источником белка для людей в возрасте. В особенности Гудсон советует обратить внимание на молоко, сыр и йогурт.

• Киноа.

Этот продукт универсален и прост в приготовлении. Также его можно комбинировать со множеством других блюд. Киноа также богато белком, поэтому это хороший выбор для людей после 50 лет.

• Постная говядина.

Говядина имеет плохую репутацию в здоровом питании. Однако нежирные качественные куски мяса могут отличным источником белка и витаминов.

• Яйца.

Специалисты отмечают, что яйца — это постный источник белка и полезных жиров, что позволяет человеку чувствовать сытость дольше. Это полезно при попытках сбросить вес.

• Фасоль и бобовые.

Эти продукты не только богаты белком, но и содержат много клетчатки, важной для организма. Это также позволяет человеку дольше чувствовать себя сытым, а также питает полезные бактерия кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон утверждает, что с возрастом для поддержания мышечной массы необходимо потреблять достаточное количество белка. Специалисты назвали пять продуктов, которые могут помочь в этом.

• Молочные продукты.

Если у вас нет непереносимости лактозы и аллергии на молоко, то молочные продукты могут стать отличным источником белка для людей в возрасте. В особенности Гудсон советует обратить внимание на молоко, сыр и йогурт.

• Киноа.

Этот продукт универсален и прост в приготовлении. Также его можно комбинировать со множеством других блюд. Киноа также богато белком, поэтому это хороший выбор для людей после 50 лет.

• Постная говядина.

Говядина имеет плохую репутацию в здоровом питании. Однако нежирные качественные куски мяса могут отличным источником белка и витаминов.

• Яйца.

Специалисты отмечают, что яйца — это постный источник белка и полезных жиров, что позволяет человеку чувствовать сытость дольше. Это полезно при попытках сбросить вес.

• Фасоль и бобовые.

Эти продукты не только богаты белком, но и содержат много клетчатки, важной для организма. Это также позволяет человеку дольше чувствовать себя сытым, а также питает полезные бактерия кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон утверждает, что с возрастом для поддержания мышечной массы необходимо потреблять достаточное количество белка. Специалисты назвали пять продуктов, которые могут помочь в этом.

• Молочные продукты.

Если у вас нет непереносимости лактозы и аллергии на молоко, то молочные продукты могут стать отличным источником белка для людей в возрасте. В особенности Гудсон советует обратить внимание на молоко, сыр и йогурт.

• Киноа.

Этот продукт универсален и прост в приготовлении. Также его можно комбинировать со множеством других блюд. Киноа также богато белком, поэтому это хороший выбор для людей после 50 лет.

• Постная говядина.

Говядина имеет плохую репутацию в здоровом питании. Однако нежирные качественные куски мяса могут отличным источником белка и витаминов.

• Яйца.

Специалисты отмечают, что яйца — это постный источник белка и полезных жиров, что позволяет человеку чувствовать сытость дольше. Это полезно при попытках сбросить вес.

• Фасоль и бобовые.

Эти продукты не только богаты белком, но и содержат много клетчатки, важной для организма. Это также позволяет человеку дольше чувствовать себя сытым, а также питает полезные бактерия кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон утверждает, что с возрастом для поддержания мышечной массы необходимо потреблять достаточное количество белка. Специалисты назвали пять продуктов, которые могут помочь в этом.

• Молочные продукты.

Если у вас нет непереносимости лактозы и аллергии на молоко, то молочные продукты могут стать отличным источником белка для людей в возрасте. В особенности Гудсон советует обратить внимание на молоко, сыр и йогурт.

• Киноа.

Этот продукт универсален и прост в приготовлении. Также его можно комбинировать со множеством других блюд. Киноа также богато белком, поэтому это хороший выбор для людей после 50 лет.

• Постная говядина.

Говядина имеет плохую репутацию в здоровом питании. Однако нежирные качественные куски мяса могут отличным источником белка и витаминов.

• Яйца.

Специалисты отмечают, что яйца — это постный источник белка и полезных жиров, что позволяет человеку чувствовать сытость дольше. Это полезно при попытках сбросить вес.

• Фасоль и бобовые.

Эти продукты не только богаты белком, но и содержат много клетчатки, важной для организма. Это также позволяет человеку дольше чувствовать себя сытым, а также питает полезные бактерия кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

В прямом эфире радио два врача, иммунолог Николай Крючков и иммунолог-педиатр Андрей Продеус, поспорили об эффективности удалённого формата работы и учёбы на фоне роста заболеваемости коронавирусом.

Это был комментарий на слова руководителя отдела НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александра Бутенко, призвавшего ввести «удалёнку» из-за угрозы новой вспышки COVID-19. По мнению Крючкова, удалённый формат — эффективная мера, поскольку позволяет разгрузить транспорт, не допускает скопления людей в закрытых помещениях. Но важный момент: «удалёнка» должна соблюдаться на деле, а не имитироваться.

Также Крючков отметил, что измерение температуры в школе не даст необходимого результата — отсеет острые случаи, но вирус продолжит распространяться.

Измерение температуры отсеет самые жесткие случаи, но мешать распространению вируса это не будет. Ограничения нужно вводить уже с 1 сентября. У меня большие опасения вызывает вторая половина сентября, если ограничений не будет, то тогда начнется мощный всплеск. В этом сезоне никто не знает, какие будут суточные цифры, но, думаю, что за 100 тысяч случаев мы уйдем. Не в сентябре, конечно, а в октябре или начале ноября.

С коллегой не согласился педиатр Андрей Продуес. По его мнению, «удалёнка» не нужна была ни раньше, ни тем более сейчас. На основании научных исследований доказано, что удалённый формат не способствует остановке распространения коронавируса, тем более омикрон-штамма.

Всё доказано научными исследованиями, статистикой, что «удалёнка» не способствует остановке распространения вируса, тем более штамма «омикрон». Решение об удалённой работе будет скорее административным, чем основанным на науке.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru