Лишний вес является распространённой проблемой, которая может возникнуть с возрастом, и после 40 лет избавиться от жира на животе становится сложной задачей. Специалист рассказал изданию Eat this, not that!, как это сделать.

Похудеть после 40 лет так тяжело по нескольким причинам: скорость метаболизма снижается, а люди сами становятся менее активными физически. Так как же избавиться от жира на животе в таких условиях?

1. Есть больше овощей и фруктов.

Овощи и фрукты также богаты антиоксидантами, которые противодействуют окислительному стрессу, приводящему к старению.

1. Хорошо спать.

Сон имеет решающее значение для контроля веса и нормализации гормонов в организме.

1. Регулярно заниматься спортом.

Нужно уделять упражнениям не менее 30 минут хотя бы пять дней в неделю.

1. Стараться как можно меньше сидеть на месте.

Можно хотя бы просто вставать из-за стола каждый час.

1. Лучше постараться полностью привести образ жизни к здоровому, а не сидеть на диетах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Лишний вес является распространённой проблемой, которая может возникнуть с возрастом, и после 40 лет избавиться от жира на животе становится сложной задачей. Специалист рассказал изданию Eat this, not that!, как это сделать.

Похудеть после 40 лет так тяжело по нескольким причинам: скорость метаболизма снижается, а люди сами становятся менее активными физически. Так как же избавиться от жира на животе в таких условиях?

1. Есть больше овощей и фруктов.

Овощи и фрукты также богаты антиоксидантами, которые противодействуют окислительному стрессу, приводящему к старению.

1. Хорошо спать.

Сон имеет решающее значение для контроля веса и нормализации гормонов в организме.

1. Регулярно заниматься спортом.

Нужно уделять упражнениям не менее 30 минут хотя бы пять дней в неделю.

1. Стараться как можно меньше сидеть на месте.

Можно хотя бы просто вставать из-за стола каждый час.

1. Лучше постараться полностью привести образ жизни к здоровому, а не сидеть на диетах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Лишний вес является распространённой проблемой, которая может возникнуть с возрастом, и после 40 лет избавиться от жира на животе становится сложной задачей. Специалист рассказал изданию Eat this, not that!, как это сделать.

Похудеть после 40 лет так тяжело по нескольким причинам: скорость метаболизма снижается, а люди сами становятся менее активными физически. Так как же избавиться от жира на животе в таких условиях?

1. Есть больше овощей и фруктов.

Овощи и фрукты также богаты антиоксидантами, которые противодействуют окислительному стрессу, приводящему к старению.

1. Хорошо спать.

Сон имеет решающее значение для контроля веса и нормализации гормонов в организме.

1. Регулярно заниматься спортом.

Нужно уделять упражнениям не менее 30 минут хотя бы пять дней в неделю.

1. Стараться как можно меньше сидеть на месте.

Можно хотя бы просто вставать из-за стола каждый час.

1. Лучше постараться полностью привести образ жизни к здоровому, а не сидеть на диетах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Многие знают, что высокий уровень холестерина — угрожающее здоровью состояние. Но, возможно, вы не слышали, что слишком низкий холестерин тоже может быть тревожным звоночком. Издание Eat this, not that! со ссылкой на экспертов перечислило признаки, которые могут указывать на это.

1. Депрессия.

Холестерин необходим для мозга, а значит для поддержания хорошего психического здоровья.

1. Тревожность.

2. Преждевременные роды.

Проблема, которая касается не всех, но её всё равно стоит упомянуть. Беременным нужно особенно тщательно следить за здоровьем — соблюдать рекомендации врачей, когда речь идёт о диете и физических упражнениях.

1. Геморрагический инсульт.

Слишком низкий уровень холестерина может быть связан с повышенным риском инсульта.

1. Рак.

Низкий уровень холестерина и рак связаны, но причинно-следственные отношения тут неясны.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Многие знают, что высокий уровень холестерина — угрожающее здоровью состояние. Но, возможно, вы не слышали, что слишком низкий холестерин тоже может быть тревожным звоночком. Издание Eat this, not that! со ссылкой на экспертов перечислило признаки, которые могут указывать на это.

1. Депрессия.

Холестерин необходим для мозга, а значит для поддержания хорошего психического здоровья.

1. Тревожность.

2. Преждевременные роды.

Проблема, которая касается не всех, но её всё равно стоит упомянуть. Беременным нужно особенно тщательно следить за здоровьем — соблюдать рекомендации врачей, когда речь идёт о диете и физических упражнениях.

1. Геморрагический инсульт.

Слишком низкий уровень холестерина может быть связан с повышенным риском инсульта.

1. Рак.

Низкий уровень холестерина и рак связаны, но причинно-следственные отношения тут неясны.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Ролики на YouTube про уборку очень грязного дома набирают неплохие просмотры. Вы тоже любите смотреть такие? Учёные заявили, что это может быть симптомом того, что вы испытываете стресс из-за других аспектов своей жизни.

По словам терапевта Кэролайн Гивен, подобные видеоролики об уборке особенно интересны тем, кто находится в состоянии стресса или испытывает отчаяние. Она сказала, что уборка — это, по сути, поведенческая активация, которая, как было показано в нескольких исследованиях, уменьшает симптомы депрессии.

Другой эксперт описал происходящее с неврологической точки зрения. По его словам, неопределённость заставляет человека испытывать дискомфорт. А уборка упорядочивает вещи и делает всё чуть более определённым.

Источник статьи: www.ferra.ru

Ролики на YouTube про уборку очень грязного дома набирают неплохие просмотры. Вы тоже любите смотреть такие? Учёные заявили, что это может быть симптомом того, что вы испытываете стресс из-за других аспектов своей жизни.

По словам терапевта Кэролайн Гивен, подобные видеоролики об уборке особенно интересны тем, кто находится в состоянии стресса или испытывает отчаяние. Она сказала, что уборка — это, по сути, поведенческая активация, которая, как было показано в нескольких исследованиях, уменьшает симптомы депрессии.

Другой эксперт описал происходящее с неврологической точки зрения. По его словам, неопределённость заставляет человека испытывать дискомфорт. А уборка упорядочивает вещи и делает всё чуть более определённым.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор ZDNet провёл неделю с роботом-кошкой metaCat и поделился своими впечатлениями.

Робота изготовила компания Elephant Robotics. Автор текста отметил, что выглядит этот metaCat жутковато. Внешне он похож на куклу-чучело, а его глаза светятся странным синим светом.

Если погладить робокота, он издаёт мурлыканье, мяуканье и двигает головой. Хвост при этом тоже немного виляет. Пользователь добавил, что робот даже линяет, как настоящая кошка. Он рассказал историю, как его жена решила взять metaCat с собой на видеозвонок (как это делают с обычными котами), но один из её коллег назвал робокота демоническим.

В итоге автор так и не смог приноровиться к metaCat: во время взаимодействий с ним он ощущал себя странно. Мужчина добавил, что робокот стоил $240. И за такие деньги это, видимо, сомнительное удовольствие.

Источник статьи: www.ferra.ru

Автор ZDNet провёл неделю с роботом-кошкой metaCat и поделился своими впечатлениями.

Робота изготовила компания Elephant Robotics. Автор текста отметил, что выглядит этот metaCat жутковато. Внешне он похож на куклу-чучело, а его глаза светятся странным синим светом.

Если погладить робокота, он издаёт мурлыканье, мяуканье и двигает головой. Хвост при этом тоже немного виляет. Пользователь добавил, что робот даже линяет, как настоящая кошка. Он рассказал историю, как его жена решила взять metaCat с собой на видеозвонок (как это делают с обычными котами), но один из её коллег назвал робокота демоническим.

В итоге автор так и не смог приноровиться к metaCat: во время взаимодействий с ним он ощущал себя странно. Мужчина добавил, что робокот стоил $240. И за такие деньги это, видимо, сомнительное удовольствие.

Источник статьи: www.ferra.ru

Глава Intel Патрик Гелсингер (Patrick Gelsinger) на встрече с инвесторами поделился своим прогнозом по поводу конфликта между Китаем и Тайванем. Он считает, что в ближайшие пять лет КНР не решится захватывать остров.

Судьба Тайваня интересна Intel, так как именно там находятся основные предприятия по контрактному производству полупроводниковых компонентов.

Гелсингер отметил, что пакет законов США, который предусматривает субсидирование национальной полупроводниковой отрасли, скорее всего, продлит своё действие и на следующие пять лет.

Источник статьи: www.ferra.ru