Большинство из нас знает, что спорт полезен для здоровья. Причём, как выяснилось, не только физического, но и психического. Подробнее — в статье.

В рамках нового научного обзора учёные проанализировали 15 работ, где изучались физические упражнения и депрессия. Оказалось, что между этими двумя пунктами есть связь. Подсчёты исследователей показали, что почти 12 процентов случаев депрессивного расстройства можно предотвратить, если выполнять определённое количество упражнений. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.

Специалисты заметили, что физическая активность в любом случае положительно влияла на здоровье людей, даже если они тренировались не так часто, как было рекомендовано. Так, люди, которые занимались быстрой ходьбой 2,5 часа в неделю, были меньше подвержены развитию депрессии, чем те, кто вообще отказался от спорта.

В 15 проанализированных экспертами исследованиях принимали участие более 191 тысячи человек. Выяснилось, что добровольцы, которые занимались только половину рекомендуемого времени, были на 18 процентов меньше подвержены риску появления депрессивного расстройства, чем те, кто не тренировался. Те же, кто занимался ровно столько, сколько им рекомендовали, были уже на 25 процентов меньше подвержены депрессии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Физические упражнения не только поддерживают тело в форме, но и защищают мозг от повреждений. Благодаря этому человек становится меньше подвержен деменции. Подробнее — в статье.

В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в Neurology, учёные обнаружили, что физические упражнения влияют на уровень инсулина в организме и на индекс массы тела. Это помогает защитить клетки мозга от возрастных изменений.

Приняли участие в исследовании 134 человека. Средний их возраст был равен 69 годам. Проблем с памятью ни у кого из них не было. Все они заполнили анкеты, где рассказали о своей физической активности за последний год. Кроме того, специалисты провели сканирование мозга добровольцев, измерили ИМТ, уровень инсулина, холестерин, давление и пр.

Оказалось, что люди, которые чаще выполняли упражнения, имели больше серого вещества в мозге, чем те, кто занимался меньше: в среднем 550 тысяч кубических миллиметров и примерно 540 тысяч кубических миллиметров соответственно. Также у тех, кто больше занимался спортом, скорость метаболизма глюкозы в мозге была выше (при этом снижение этой скорости встречается у пациентов с деменцией).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Для того чтобы улучшить состояние планеты и сделать людей здоровее, кафе, рестораны и различные продуктовые магазины должны просто изменить свой ассортимент. Каких конкретно продуктов и блюд должно быть больше — об этом в статье.

Тереза ​​Марто из Кембриджского университета (Великобритания) вместе с коллегами отмечает, что на сегодняшний день именно из-за потребления мяса, высококалорийных продуктов и алкогольных напитков люди всё чаще преждевременно умирают и сталкиваются с различными болезнями. Кроме того, подобная пища усугубляет социальное неравенство в плане здоровья и вредит экологии.

Исследование, результаты которого опубликованы в издании BMJ, показало, что поможет решить все эти проблемы изменение ассортимента. В ходе исследования специалисты проанализировали научную литературу и нашли доказательства того, что увеличение количества вегетарианских блюд в кафетериях с 25 до 50 процентов позволило снизить выбор потребителями мясных блюд с 81 до 73 процентов.

Также выяснилось, что при увеличении числа низкокалорийных продуктов (с 42 до 50 процентов), которые доступны в кафетериях, уменьшилось число килокалорий, которые люди потребляли (с 384 до 366 ккал).

Кроме того, данные исследования онлайн-покупок в супермаркетах демонстрируют, что если уменьшить долю алкогольных напитков с 75 процентов до 50 и 25 процентов, то увеличится доля безалкогольного пива, вина и безалкогольных напитков с 24 процентов до 32 и 45 процентов соответственно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Учредитель IT-компании dgtl.market, эксперт по информационным технологиям Илья Назаров рассказал, как отразится на обычных пользователях закрытие доступа к популярным шрифтам Times New Roman, Arial, Verdana, Tahoma и Helvetica компанией Monotype.

Шрифты используются на сайтах и в приложениях для нормального отображения текста и других функций. Но если установленный шрифт ПО не находит, то автоматически подгружает альтернативный. Поэтому риск остаться вовсе без шрифтов для рядоввх пользователей незначителен.

Эксперт подчеркнул, что подобный демарш, проведённый компанией Monotype, очень похож на уже привычное «хлопанье дверей» Западом. При этом замена есть как среди шрифтов, так и среди программного обеспечения.

«Данный шаг очень похож на многие другие показательные "хлопанья дверьми" со стороны Запада, которые фактически для рядового потребителя не меняют привычной картины», — отметил Назаров.

Источник статьи: www.ferra.ru

В условиях санкций существуют страхи, что Россию отключат от навигационгой системы GPS. Многих российских автовладельцев интересует, как этот отразится на качестве навигации.

Как отмечается, GPS была запущена в 1978 году в США для решения военных задач, но позднее приобрела и гражданское значение. В сеть входят 32 спутника, расположенных на околоземной орбите. При включении устройства с GPS-приёмником или приложения с картами водитель получает множество различных данных со спутника, в том числе точное время и координаты.

Отключить Россию или другую страну от GPS невозможно технически, так как орбиты спутников не стационарные и каждый аппарат обспечивает большую зону покрытия. Но теоретически можно отключить наземные GPS-станции в Калужской и Свердловской областях, Красноярском крае, Якутии, Иркутске, Магадане, Южном Сахалине и Петропавловске-Камчатском.

Но и здесь не всё так однозначно, потому что у России есть своя система ГЛОНАСС, созданная так же в военных целях, но сейчас и её используют для гражданской навигации.

«Начнём с того, что отключить от GPS какую-то конкретную страну невозможно чисто технически. Ведь орбиты спутников не стационарные, поэтому невозможно выключить спутники, отвечающие за определённую зону: у каждого спутника слишком большая зона покрытия. Однако чисто теоретически можно отключить 11 наземных станций GPS, расположенных в Калужской и Свердловской областях, Красноярском крае, Якутии, Иркутске, Магадане, Южном Сахалине и Петропавловске-Камчатском», — отмечено в публикации.

Источник статьи: www.ferra.ru

Правильно подготовиться к марафону очень важно. Ключевыми элементами в этом процессе будут физические тренировки и питание. Подробнее — в материале.

Кэмерон Кук, доктор философии и исследователь Университета Теннесси (США), в течение трёх лет изучал, как питание и тренировки могут получить человеку во время марафона оптимальный результат. Вместе с коллегами он с помощью математических методов выяснил, как именно скорость бегуна должна меняться и когда и сколько ему нужно есть.

Марафон в 46 км требует от человека и физической подготовки, и определённой стратегии. Причём в этом случае главную роль играет темп: тот, кто будет бежать с самого начала быстро, не сможет сохранить эту же скорость на протяжении всего маршрута.

Бег сам по себе считается некой энергетической игрой. При сильных нагрузках организм по большей части сжигает гликоген, который представляет собой сложную углеводную структуру, помогающую сохранить энергию в мышцах и печени. Получить это вещество перед марафоном можно, если съесть продукты, богатые углеводами.

Однако бег на большой скорости может истратить все запасы гликогена. Тогда поможет пища, содержащая простой сахар. Причём есть её рекомендуется прямо во время бега.

Для того чтобы доказать эффективность всех предложенных методов, специалисты создали компьютерную модель. Она включала в себя вес бегуна, его способность поглощать кислород, скорость сжигания калорий и другие важные параметры. Далее учёные определили, как подобный марафонец может максимально эффективно пробежать 46 км.

В целом оказалось, что главный секрет максимальной производительности — это поддержание человеком от старта до финиша постоянной скорости. Правда, при этом результаты соревнований будут отличаться в зависимости от особенностей конкретного человека.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru

Парады планет, видимые без помощи телескопов или биноклей, происходят нерегулярно, лишь раз в несколько лет. В последний раз это произошло в 2020 году, а до этого — в 2016 и 2005 годах. В этом году все пять планет будут одновременно видны с конца июня до начала июля.

Меркурий обращается вокруг Солнца каждые 88 земных дней, Венера — каждые 225 дней, Марс — каждые 687 дней, Юпитер — каждые 12 лет, а Сатурн — каждые 29 лет. Учитывая такое разное время, орбиты планет приближают их друг к другу через нерегулярные промежутки времени.

Как видно в северном полушарии, Венера, Сатурн и Марс начали группироваться в конце марта 2022 года, хотя то, достаточно ли далеко они находятся над горизонтом, чтобы увидеть их до восхода Солнца, зависит от вашего местоположения. Наблюдатели, находящиеся дальше на востоке, смогут увидеть их в ранние утренние часы, в то время как жители тихоокеанского северо-запада увидят скопление только за час до восхода Солнца.

Лучший день для наблюдения за парадом зависит от местных условий. По словам астрономов, в местах с ровным горизонтом на востоке Меркурий можно будет увидеть уже 10 июня, но зрителям с более загороженным видом, возможно, повезет дождаться конца июня. Парад будет видно до начала июля, когда Меркурий снова опустится за горизонт.

Чтобы отличить планеты от окружающих звезд, ищите устойчивый свет. Свет планет меньше подвержен влиянию земной атмосферы, чем свет звезд. У астрономов есть правило: "звезды мерцают, планеты — нет".

Источник статьи: www.ferra.ru

Парады планет, видимые без помощи телескопов или биноклей, происходят нерегулярно, лишь раз в несколько лет. В последний раз это произошло в 2020 году, а до этого — в 2016 и 2005 годах. В этом году все пять планет будут одновременно видны с конца июня до начала июля.

Меркурий обращается вокруг Солнца каждые 88 земных дней, Венера — каждые 225 дней, Марс — каждые 687 дней, Юпитер — каждые 12 лет, а Сатурн — каждые 29 лет. Учитывая такое разное время, орбиты планет приближают их друг к другу через нерегулярные промежутки времени.

Как видно в северном полушарии, Венера, Сатурн и Марс начали группироваться в конце марта 2022 года, хотя то, достаточно ли далеко они находятся над горизонтом, чтобы увидеть их до восхода Солнца, зависит от вашего местоположения. Наблюдатели, находящиеся дальше на востоке, смогут увидеть их в ранние утренние часы, в то время как жители тихоокеанского северо-запада увидят скопление только за час до восхода Солнца.

Лучший день для наблюдения за парадом зависит от местных условий. По словам астрономов, в местах с ровным горизонтом на востоке Меркурий можно будет увидеть уже 10 июня, но зрителям с более загороженным видом, возможно, повезет дождаться конца июня. Парад будет видно до начала июля, когда Меркурий снова опустится за горизонт.

Чтобы отличить планеты от окружающих звезд, ищите устойчивый свет. Свет планет меньше подвержен влиянию земной атмосферы, чем свет звезд. У астрономов есть правило: "звезды мерцают, планеты — нет".

Источник статьи: www.ferra.ru

Исследовательская группа из Пусанского национального университета Южной Кореи обнародовала результаты компьютерного моделирования, которые позволяют предположить, насколько сильно человечество менялj место своего обитания благодаря изменениям погоды в доисторические времена.

Команда из Пусана под руководством физика-климатолога Акселя Тиммерманна использовала " моделирование модели общей циркуляции в переходный период плейстоцена в сочетании с обширной подборкой ископаемых и археологических данных для изучения пространственно-временной пригодности среды обитания для пяти видов гоминин за последние 2 миллиона лет", — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature.

По сути, команда изучала, как циклические изменения количества осадков и температуры, вызванные осевым колебанием Земли на протяжении 41 000 лет, повлияли на доступность ресурсов для ранних людей и наших ближайших родственников. Объединив данные, полученные с помощью симуляции, с неопровержимыми доказательствами ископаемых и археологических находок, команда определила места, где, скорее всего, обитал homo sapiens и его генетические отпрыски.

Команда из Пусана отметила несколько удивительных тенденций, вытекающих из полученных данных. Например, исследователи обнаружили, что около 700 000 лет назад Homo heidelbergensis начали расширять свой традиционный ареал. Они смогли это сделать, потому что эллиптическая орбита нашей планеты создала более влажные и пригодные для жизни климатические условия в то время, чтобы поддержать экспансию. Симуляция спроецировала перемещение этих влажных зон по Земле, и исследователи обнаружили в окаменелостях свидетельства того, что они перемещались вместе с ними.

Источник статьи: www.ferra.ru

Наверняка вы замечали, когда заходили на какой-то сайт, объявление о чудодейственных таблетках для похудения или что-то подобное. Почему такое встречается довольно часто? Об этом — в материале.

По словам Эрика Цзэна, кандидата наук в области компьютерных наук и инженерии (Вашингтонский университет, США), большая часть сайтов вовсе не решают, какая реклама будет показываться у них. Зачастую этим занимается определённая сеть компаний, связанных с рекламными технологиями. Эти организации и определяют, что конкретный человек будет видеть, когда зайдёт на сайт.

Онлайн-реклама в значительной степени построена вокруг программной рекламы, то есть системы размещения объявлений от миллионов рекламодателей на множестве веб-сайтов. Встречается среди подобной рекламы и вредоносная.

Чаще всего организации, занимающиеся рекламой, решают, какие именно объявления увидит человек, причём всё делается в режиме реального времени. То есть каждый раз, когда пользователь будет заходить на сайт, на котором есть место для рекламы, платформа веб-сайта через систему аукционов (обмен объявлениями) запрашивает у платформ на стороне спроса ставки на рекламу. Далее платформа на стороне спроса определяет, какая конкретно реклама лучше всего подойдёт для определённого пользователя. Делается это на основе истории поиска и интересов пользователя. Победитель аукциона размещает перед этим пользователем рекламу. Занимает это всё всего одно мгновение.

Но что насчёт подозрительной рекламы? Всё зависит от политики компании, которая занимается этой рекламой. К примеру, если у Google Ads довольно строгие правила в плане контента, то у MGID всё гораздо мягче. Поэтому MGID размещает большое количество некачественных рекламных объявлений.

Сами сайты могут блокировать отдельных рекламодателей и отдельные категорий объявлений. К примеру, рекламодателей, которые размещают мошенническую или некачественную рекламу.

Рекламные сети обычно для проверки качества контента и соответствия его правилам применяют комбинацию ручных модераторов контента и автоматических инструментов. При этом в отчёте компании Confiant, которая изучает качество рекламы, утверждается, что в третьем квартале 2020 года от 0,14 % до 1,29 % рекламы было плохого качества.

Существует также нативная реклама (реклама, которая схожа с материалами веб-сайта, то есть не похожа на продающую рекламу), которая встречается даже на популярных новостных сайтах. Причём все эти объявления на самом деле — платные и иногда содержат вредоносную информацию (например, рекламу подозрительных пищевых добавок). Это значит, что даже известные сайты пытаются таким образом получить доход.

Источник статьи: www.ferra.ru