Если у вас преддиабет, диабет или просто высокий уровень сахара в крови, то это повод начать следить за своим питанием и своими повседневными привычками. Одна из таких привычек может, как показало недавнее исследование, быстро привести в норму показатели сахара в организме.

Отчёт, опубликованный в издании Sports Medicine, показал, что снизить сахар в крови и уменьшить риск развития диабета второго типа помогают прогулки в течение 2-5 минут. Причём выходить гулять нужно сразу же после приёма пищи.

Специалист в области питания Эми Гудсон отмечает, что упражнения, особенно направленные на поддержание здоровья сердца, помогают выводить сахар из крови и делают клетки более чувствительными к поглощению глюкозы из крови. Поэтому ходьба либо собственно физические упражнения после еды и снижают уровень сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru