Диетологи рекомендуют во время диеты придерживаться некоторых правил. В частности, это касается употребления некоторых фруктов и ягод.

Как оказалось, некоторые фрукты и ягоды по калорийности могут сравниться с фастфудом.

В эту категорию входят черника, финики и авокадо. Для диеты не подходит популярная у худеющих людей черника, потому что ягода обладает очень высокой энергетической ценностью. В 100 граммах фиников содержится 280 калорий, а один плод авокадо содержит 250 калорий.

Самым полезным для диеты оказался виноград, этим продуктом рекомендуется заменять сладкое в силу невысокой калорийности: в 100 граммах всего 65 калорий. Далее следуют банан, кокос, инжир и манго.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru